Ny holdplan januar 2010 læg mærke til at nogle hold først starter i uge 3 og 4
Nummeret ud for holdnavn angiver niveuet
Nummeret ud for holdnavn angiver niveuet
Mandag
Pilates matwork 3/4 Instruktør: Liv Tid: 17.00 - 17.55 Rum 4
Pilates Reformer 3/4 Instruktør: Liv Tid: 18.00 - 18.55 Rum 4
Pilates matwork 1 Instruktør: Metthe Tid: 18.30 - 19.25 Rum 2
Pilates Reformer 1 Instruktør: Metthe Tid: 19.30 - 20.25 Rum 4 (st. 8/2)
Pilates matwork 3/4 Instruktør: Liv Tid: 17.00 - 17.55 Rum 4
Pilates Reformer 3/4 Instruktør: Liv Tid: 18.00 - 18.55 Rum 4
Pilates matwork 1 Instruktør: Metthe Tid: 18.30 - 19.25 Rum 2
Pilates Reformer 1 Instruktør: Metthe Tid: 19.30 - 20.25 Rum 4 (st. 8/2)
Tirsdag
Yoga 1 Instruktør: Metthe Tid: 17.00 - 18.15 Rum 2
Pilates matwork 1 Instruktør: Safran Tid: 18.00 - 18.55 Rum 1
Yoga 1 Instruktør: Metthe Tid: 17.00 - 18.15 Rum 2
Pilates matwork 1 Instruktør: Safran Tid: 18.00 - 18.55 Rum 1
Onsdag
Pilates Matwork 2/3 Instruktør: Liv Tid: 07.30 - 08.30 Rum 4
Pilates matwork 1 Instruktør: Valentin Tid: 16.00 - 16.55 Rum 2 (Pause)
Pilates efterfødsel Instruktør: Liv Tid: 8,45 - 9.40 Rum
TriYoga 1 Instruktør: Anne-Dorte Tid: 17.00 - 18.15 Rum
GravideYoga Instruktør: Anne-Dorte Tid: 18.30 - 19.45 Rum
Pilates Matwork 2/3 Instruktør: Liv Tid: 07.30 - 08.30 Rum 4
Pilates matwork 1 Instruktør: Valentin Tid: 16.00 - 16.55 Rum 2 (Pause)
Pilates efterfødsel Instruktør: Liv Tid: 8,45 - 9.40 Rum
TriYoga 1 Instruktør: Anne-Dorte Tid: 17.00 - 18.15 Rum
GravideYoga Instruktør: Anne-Dorte Tid: 18.30 - 19.45 Rum
Torsdag
Yopime 1 V-series Instruktør: Valentin Tid: 17.00 - 18.15 Rum 2
Yoga 2 Instruktør: Metthe Tid: 17.30 - 18. 45 Rum 1
Pilates matwork 1Instruktør: Valentin Tid: 18.30 - 19.25 Rum 2
Pilates matwork 2 Instruktør: Metthe Tid: 19.30 - 20.25 Rum 1
Pilates for mænd Instruktør: Valentin Tid: 19.30 - 20.25 Rum 2
Yopime 1 V-series Instruktør: Valentin Tid: 17.00 - 18.15 Rum 2
Yoga 2 Instruktør: Metthe Tid: 17.30 - 18. 45 Rum 1
Pilates matwork 1Instruktør: Valentin Tid: 18.30 - 19.25 Rum 2
Pilates matwork 2 Instruktør: Metthe Tid: 19.30 - 20.25 Rum 1
Pilates for mænd Instruktør: Valentin Tid: 19.30 - 20.25 Rum 2
Fredag
Pilates m. props 2 Instruktør: Safran Tid: 16.30 - 17.25 Rum 2
Feelgood program Instruktør: Valentin Tid: 17.00 - 17.55 Rum 2 (Opfølgning på Feelgood kurset)
Pilates m. props 2 Instruktør: Safran Tid: 16.30 - 17.25 Rum 2
Feelgood program Instruktør: Valentin Tid: 17.00 - 17.55 Rum 2 (Opfølgning på Feelgood kurset)
Lørdag
Pilates matwork 3/4 Instruktør: Liv Tid: 09.15 - 10.10 Rum 4
FamilieYoga Instruktør: Anne-Dorte Tid: 9.15 - 10.00 Rum
Pilates Reformer 3/4 Instruktør: Liv Tid: 10.15 - 11.10 Rum 4
Pilates matwork 3/4 Instruktør: Liv Tid: 09.15 - 10.10 Rum 4
FamilieYoga Instruktør: Anne-Dorte Tid: 9.15 - 10.00 Rum
Pilates Reformer 3/4 Instruktør: Liv Tid: 10.15 - 11.10 Rum 4
--------------------------------------------------------------
Beskrivelse af hold der starter i januar/februar 2010
Onsdag kl. 17.00-18.15 Triyoga, Level 1
Yoga for let øvede. Undervisningen foregår i dynamiske flows, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Opmærksomhed på åndedræt og korrekt udførelse af de enkelte øvelser.
Klassen afsluttes med afspænding og åndedrætsøvelser.
Onsdag kl. 18.30-19.45 Gravidyoga
Forbered dig både fysisk og mentalt på fødslen. Undervisningen fokuserer på åndedræt samt at styrke kroppens muskler. Klassen afsluttes med bækkenbundsøvelser og afspænding.
Alle gravide kan deltage.
Lørdag kl. 9.15-10.00 Familieyoga
Yoga for børn i alderen 3-6 år sammen med en voksen.
Vi leger, synger og laver yogaøvelser, der udfordrer både store og små.
Yoga styrker både motorik og kropsbevidsthed, koncentrationsevne og indlæring.
Vi afslutter med en stille afspænding for at geare ned.
Pilates Matwork med Props* Niveau 2
Instruktør: Safran
Fredag id: 16.30-17.30
*Småt udstyr som f.eks. arc barrels, fitness ringe, tonning balls, store bolde, foam rollers mv.
Der vil være fokus på Pilatesøvelserne, kreativitet og leg med et let akrobatisk element fra brugen af diverse udstyr.
Pilates for mænd 1
Holdet er for kun mænd, der er flere styrkekrævende øvelser end på de alm. hold
Instruktør: Valentin
Torsdag Tid: 19.30 - 20.25
Efterfødsels-pilates
Holdet er for alle der lige har født.
Holdstart i uge 3, onsdag den 20/1 kl. 8.45-9.40
Tilmelding er nødvendig
Underviser: Liv Mikaela Sanz
Onsdag kl. 17.00-18.15 Triyoga, Level 1
Yoga for let øvede. Undervisningen foregår i dynamiske flows, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Opmærksomhed på åndedræt og korrekt udførelse af de enkelte øvelser.
Klassen afsluttes med afspænding og åndedrætsøvelser.
Onsdag kl. 18.30-19.45 Gravidyoga
Forbered dig både fysisk og mentalt på fødslen. Undervisningen fokuserer på åndedræt samt at styrke kroppens muskler. Klassen afsluttes med bækkenbundsøvelser og afspænding.
Alle gravide kan deltage.
Lørdag kl. 9.15-10.00 Familieyoga
Yoga for børn i alderen 3-6 år sammen med en voksen.
Vi leger, synger og laver yogaøvelser, der udfordrer både store og små.
Yoga styrker både motorik og kropsbevidsthed, koncentrationsevne og indlæring.
Vi afslutter med en stille afspænding for at geare ned.
Pilates Matwork med Props* Niveau 2
Instruktør: Safran
Fredag id: 16.30-17.30
*Småt udstyr som f.eks. arc barrels, fitness ringe, tonning balls, store bolde, foam rollers mv.
Der vil være fokus på Pilatesøvelserne, kreativitet og leg med et let akrobatisk element fra brugen af diverse udstyr.
Pilates for mænd 1
Holdet er for kun mænd, der er flere styrkekrævende øvelser end på de alm. hold
Instruktør: Valentin
Torsdag Tid: 19.30 - 20.25
Efterfødsels-pilates
Holdet er for alle der lige har født.
Holdstart i uge 3, onsdag den 20/1 kl. 8.45-9.40
Tilmelding er nødvendig
Underviser: Liv Mikaela Sanz
