Underviser: Valentin Thomsen Certificeret Yoga og Meditations instruktør
International undervisningserfaring Fra bl.a. Danmark, Indien, Tyskland, Italien, Grækenland, Sverige, Norge.
Det at lade stilheden fylde sit indre rum er direkte forbundet med ens velvære og sundhed. Har der ikke været en god stilhed indeni i alle de bedste oplevelser i livet? Da du blev forelsket? Da du nåede dine mål? Når du er i godt selskab?
Forestil dig selv fyldt med indre ro, en stille glæde, klarhed og overskud til at nyde livet
Teknikker og genveje til indre ro og mindre stress
Du bliver bombarderet med millioner af sanseindtryk hver dag og din hjerne arbejder på højtryk for at analysere og tage stilling til om der skal handles på dem eller ej. Dit nervesystem og hjerne arbejder sammen om at vurdere om den situation du er i, er "farlig" for dig fysisk eller følelsesmæssigt, er den "farlig" skal du så kæmpe eller flygte? Der skal tages stilling hvor instinkt, intellekt og intuition skal arbejde sammen.
Du bliver bombarderet med millioner af sanseindtryk hver dag og din hjerne arbejder på højtryk for at analysere og tage stilling til om der skal handles på dem eller ej. Dit nervesystem og hjerne arbejder sammen om at vurdere om den situation du er i, er "farlig" for dig fysisk eller følelsesmæssigt, er den "farlig" skal du så kæmpe eller flygte? Der skal tages stilling hvor instinkt, intellekt og intuition skal arbejde sammen.
"I Meditation lader du dig selv koble af fra sanseindtrykende og beslutningerne for en stund, det giver en utrolig dyb hvile både fysisk, mentalt og emotionelt, det efterlader dig fyldt med energi og overskud til udfordringerne i livet" - Valentin
En kort serie af effektive udtrækningsøvelser, der gør det lettere at mediterer.
Lær Feelgood Breath
Du lærer mekanismen bag åndedrættet, og hvordan du bruger det til at styrke din sundhed, velvære og indre ro.
Lær Feelgood Meditation Technique (IMT)
Et øjebliks ro giver overskud til livet. Mange øjeblikkes ro giver en dyb glæde i livet.
Feelgood Meditation IMT
Lad stilhed og ro fylde dit indre rum. I en hektisk hverdag med stress og jag, kan man let miste sig selv og ens indre ro. Meditation er en ældgammel, gennemprøvet og videnskabeligt bevist metode til at nedbringe stress. Uanset om du har et overaktivt sind med alt for mange unyttige tanker, der dræner din energi og frarøver dig dit velvære, gode humør og din sundhed, eller om du ønsker at dykke dybere i dig selv og din bevidsthed, så er Feelgood Meditation™ en fremragende metode til at opnå indre ro, klarhed, dybde og overblik.
Feelgood Meditation er en praktisk teknik til at koble af fra dagligdags problemer og se dit liv klart. Når du går dybere i din livserfaring har du sikkert lagt mærke til at på trods af alle de år du har levet og alle de oplevelser du har, så er der noget i dig der er uforandret og tidsløst. En indre kerne af ro. Denne indre kerne af ro kan man nemt glemme i dagligdagens stress og jag. Feelgood Meditation hjælper dig med at holde kontakten med din indre ro.
Lad stilhed og ro fylde dit indre rum. I en hektisk hverdag med stress og jag, kan man let miste sig selv og ens indre ro. Meditation er en ældgammel, gennemprøvet og videnskabeligt bevist metode til at nedbringe stress. Uanset om du har et overaktivt sind med alt for mange unyttige tanker, der dræner din energi og frarøver dig dit velvære, gode humør og din sundhed, eller om du ønsker at dykke dybere i dig selv og din bevidsthed, så er Feelgood Meditation™ en fremragende metode til at opnå indre ro, klarhed, dybde og overblik.
Feelgood Meditation er en praktisk teknik til at koble af fra dagligdags problemer og se dit liv klart. Når du går dybere i din livserfaring har du sikkert lagt mærke til at på trods af alle de år du har levet og alle de oplevelser du har, så er der noget i dig der er uforandret og tidsløst. En indre kerne af ro. Denne indre kerne af ro kan man nemt glemme i dagligdagens stress og jag. Feelgood Meditation hjælper dig med at holde kontakten med din indre ro.
Feelgood Breath det opløftende åndedræt
Feelgood Breath™ det opløftende åndedræt, er en kombination af åndedræt og fokus, der virker harmoniserende og opladende fysisk, mentalt og emotionelt. Det er gennem forskningsforsøg blevet bevist hvordan åndedrætsteknikker har stor positiv indflydelse på bl.a. højre og venstre hjernehalvdels samarbejde. Man kan aflæse både sindstilstand og til dels sundhedstilstand ved at lytte til åndedrættet. Feelgood Breath™ harmoniserer dit åndedræt og oplader dit energisystem, så du føler dig fysisk, mentalt og emotionelt ovenpå.
Feelgood Breath™ består af en serie åndedrætsteknikker til at oplade kroppens energi og samtidig fjerne spændinger fysisk, mentalt og emotionelt.
Feelgood Breath™ det opløftende åndedræt, er en kombination af åndedræt og fokus, der virker harmoniserende og opladende fysisk, mentalt og emotionelt. Det er gennem forskningsforsøg blevet bevist hvordan åndedrætsteknikker har stor positiv indflydelse på bl.a. højre og venstre hjernehalvdels samarbejde. Man kan aflæse både sindstilstand og til dels sundhedstilstand ved at lytte til åndedrættet. Feelgood Breath™ harmoniserer dit åndedræt og oplader dit energisystem, så du føler dig fysisk, mentalt og emotionelt ovenpå.
Feelgood Breath™ består af en serie åndedrætsteknikker til at oplade kroppens energi og samtidig fjerne spændinger fysisk, mentalt og emotionelt.
Reasearch på Meditation - Brainwaves
"The findings were fascinating: Intense “alpha wave” activity occurred initially. Alpha wave activity is associated with relaxation and is thought to be a beneficial state. The remarkable thing, however, is that as the meditators signalled that they had entered into the state of mental silence, or “thoughtless awareness”, another form of brain wave activity emerged which involved “theta waves” focused specifically in the front and top of the brain in the midline. Precisely at the time that the theta activity became prominent, the meditators reported that they experienced a state of complete mental silence and “oneness” with the present moment, a state which characterises the meditative experience"
"The findings were fascinating: Intense “alpha wave” activity occurred initially. Alpha wave activity is associated with relaxation and is thought to be a beneficial state. The remarkable thing, however, is that as the meditators signalled that they had entered into the state of mental silence, or “thoughtless awareness”, another form of brain wave activity emerged which involved “theta waves” focused specifically in the front and top of the brain in the midline. Precisely at the time that the theta activity became prominent, the meditators reported that they experienced a state of complete mental silence and “oneness” with the present moment, a state which characterises the meditative experience"
Studerende, der mediterer, oplever mindre psykologisk stress, ængstelse og depression. Det viser nyt amerikansk studie.
Forskere opdelte tilfældigt 298 sunde studerende med eller uden højt blodtryk i to grupper. Den ene gruppe skulle dyrke meditation.
Efter tre måneder havde studerende i meditationsgruppen et lidt lavere blodtryk, imens studerende i den anden gruppe generelt havde en lille stigning i blodtrykker.
Den gruppe studerende, der mediterede, viste også større reduktion i ubehagelige følelser som nervøsitet, depression og vrede, end studerende i gruppen, der ikke mediterede.
Kilde: Sanford I. Nidich m.fl. A Randomized Controlled Trial on Effects of the Transcendental Meditation Program on Blood Pressure, Psychological Distress, and Coping in Young Adults American Journal of Hypertension, December 2009. 22: 1326-1331; doi:10.1038/ajh.2009.184
Feelgood Meditation kursus
breathe.smile.meditate
5-7 Februar
Tid fred. kl. 18.30-20.00 lørd. kl. 10-13 sønd. kl. 10-13 (tider er afhængigt af deltager antal)
Sted Feeloood, bogensegade 8, 2100 kbh ø.
Pris 1950,-
Underviser Valentin Thomsen
Se kursus beskrivelse her
Det er muligt at tilmelde sig en ugentlig opfølgning efter kurset. Se i kalenderen under Fredag - Feelgood program.
Tilmeld dig til kurset ved at kontakte os her
Se kalenderen for næste kursus, tider og pris
