Tai Chi / Qi Gong 1

Tai Chi/Chi Gong 1 består af en kombination af Tai Chi Yang-stil, (langsomme, rytmiske og graciøse stående bevægelser, der giver grounding og styrke) og som opvarmning lidt Chi Gong, i form af Shi Ba Shi, en Chi Gong stilart med langsomme graciøse bevægelser og Zhan Zhuang en Chi Gong stilart, der minder om stående meditation. Chi Gong er meget energigivende, god for kropsholdning, grounding og indre balance.

Tai Chi er en gammel kinesisk bevægelseskunst, hvor kropsbevidsthed, koordination og balance er grundelementerne. Tai Chi dyrkes mest for den helsebringende indvirkning på sind og krop, men er oprindelig udviklet som en effektiv metode til selvforsvar.

Bevægelsernes helsebringende effekt består i at øvelserne masserer indre organer og forbedrer deres tilstand, samtidig med at åndedrættet beroliges og fordybes, hvilket mindsker stress og spændinger og giver en følelse af velvære.

Blodkredsløbet forbedres, nervesystem og immunforsvar styrkes, hvorved sygdom forebygges. Kroppen bliver let og smidig og sindet klart og opmærksomt.
Gradvis skabes der balance mellem det fysiske, mentale og åndelige.
Vi starter med at lære bevægelserne i et langsomt og roligt tempo og sætter gradvist tempoet op.
Tai Chi Hold hos Feelgood Professionals er begrænset til max. 15 deltagere.
Forudsætning for deltagelse: Alle kan deltage og der kræves ingen særlige forkundskaber.

Tai Chi mindsker stress og giver godt humør

Det har en amerikansk undersøgelse påvist. Undersøgelsen blev udført på
personer med øget risiko for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, dvs.
personer med forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, type 2-diabetes
eller rygere. Den viste, at 12 ugers Tai Chi-træning, tre gange om ugen af
en times varighed, sænkede forsøgspersonernes stressniveau med 16 pct.
Herudover faldt antallet af humørsvingninger med hele 54 pct., og
deltagernes træthedsniveau blev 22 pct. lavere.
I forbindelse med både stress og helbred er der altså masser af gode
grunde til at dyrke Tai Chi.
Kilde: Journal of Advanced Nursing