Vi starter Tai Chi hold op til efteråret.
Tai Chi/Chi Gong 1
Tai Chi/Chi Gong 1 består af en kombination af Tai Chi Yang-stil, (langsomme, rytmiske og graciøse stående bevægelser, der giver grounding og styrke) og som opvarmning lidt Chi Gong, i form af Shi Ba Shi, en Chi Gong stilart med langsomme graciøse bevægelser og Zhan Zhuang en Chi Gong stilart, der minder om stående meditation. Chi Gong er meget energigivende, god for kropsholdning, grounding og indre balance.
Tai Chi er en gammel kinesisk bevægelseskunst, hvor kropsbevidsthed, koordination og balance er grundelementerne. Tai Chi dyrkes mest for den helsebringende indvirkning på sind og krop, men er oprindelig udviklet som en effektiv metode til selvforsvar.
Bevægelsernes helsebringende effekt består i at øvelserne masserer indre organer og forbedrer deres tilstand, samtidig med at åndedrættet beroliges og fordybes, hvilket mindsker stress og spændinger og giver en følelse af velvære.
Blodkredsløbet forbedres, nervesystem og immunforsvar styrkes, hvorved sygdom forebygges. Kroppen bliver let og smidig og sindet klart og opmærksomt.
Gradvis skabes der balance mellem det fysiske, mentale og åndelige.
Vi starter med at lære bevægelserne i et langsomt og roligt tempo og sætter gradvist tempoet op.
Tai Chi Hold hos Feelgood Professionals er begrænset til max. 15 deltagere.
Forudsætning for deltagelse: Alle kan deltage og der kræves ingen særlige forkundskaber.
Tai Chi 2 - mere info snart
Tai Chi/Chi Gong 1
Tai Chi/Chi Gong 1 består af en kombination af Tai Chi Yang-stil, (langsomme, rytmiske og graciøse stående bevægelser, der giver grounding og styrke) og som opvarmning lidt Chi Gong, i form af Shi Ba Shi, en Chi Gong stilart med langsomme graciøse bevægelser og Zhan Zhuang en Chi Gong stilart, der minder om stående meditation. Chi Gong er meget energigivende, god for kropsholdning, grounding og indre balance.
Tai Chi er en gammel kinesisk bevægelseskunst, hvor kropsbevidsthed, koordination og balance er grundelementerne. Tai Chi dyrkes mest for den helsebringende indvirkning på sind og krop, men er oprindelig udviklet som en effektiv metode til selvforsvar.
Bevægelsernes helsebringende effekt består i at øvelserne masserer indre organer og forbedrer deres tilstand, samtidig med at åndedrættet beroliges og fordybes, hvilket mindsker stress og spændinger og giver en følelse af velvære.
Blodkredsløbet forbedres, nervesystem og immunforsvar styrkes, hvorved sygdom forebygges. Kroppen bliver let og smidig og sindet klart og opmærksomt.
Gradvis skabes der balance mellem det fysiske, mentale og åndelige.
Vi starter med at lære bevægelserne i et langsomt og roligt tempo og sætter gradvist tempoet op.
Tai Chi Hold hos Feelgood Professionals er begrænset til max. 15 deltagere.
Forudsætning for deltagelse: Alle kan deltage og der kræves ingen særlige forkundskaber.
Tai Chi 2 - mere info snart
THAI-CHI GIVER 16 % MINDRE STRESS
Den gamle kinesiske kampsport tai-chi har i de senere år påkaldt sig stadig mere opmærksomhed, og sportens popularitet er vokset markant.
Overskud
En af de overvejende grunde til at hoppe med på bølgen er, at tai-chi sænker dit stressniveau med 16 pct. Det har en ny amerikansk undersøgelse påvist.
Undersøgelsen blev udført på personer med øget risiko for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, dvs. personer med forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, type 2-diabetes eller rygere. Den viste, at 12 ugers tai-chi, tre gange om ugen af en times varighed, sænkede forsøgspersonernes stressniveau med 16 pct. Herudover faldt antallet af humørsvingninger med hele 54 pct., og deltagernes træthedsniveau blev 22 pct. lavere. Set i et helbredsmæssigt perspektiv er der altså masser af gode grunde til at dyrke tai-chi.
Så meget godt får du ud af tai-chi
Bedre muskelstyrke, kondition, balance og smidighed.
Mindre risiko for at få problemer med hjertet, fordi tai-chi dæmper stress, dårligt humør og træthed tre faktorer, som øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. (kilde:iform)
Den gamle kinesiske kampsport tai-chi har i de senere år påkaldt sig stadig mere opmærksomhed, og sportens popularitet er vokset markant.
Overskud
En af de overvejende grunde til at hoppe med på bølgen er, at tai-chi sænker dit stressniveau med 16 pct. Det har en ny amerikansk undersøgelse påvist.
Undersøgelsen blev udført på personer med øget risiko for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, dvs. personer med forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, type 2-diabetes eller rygere. Den viste, at 12 ugers tai-chi, tre gange om ugen af en times varighed, sænkede forsøgspersonernes stressniveau med 16 pct. Herudover faldt antallet af humørsvingninger med hele 54 pct., og deltagernes træthedsniveau blev 22 pct. lavere. Set i et helbredsmæssigt perspektiv er der altså masser af gode grunde til at dyrke tai-chi.
Så meget godt får du ud af tai-chi
Bedre muskelstyrke, kondition, balance og smidighed.
Mindre risiko for at få problemer med hjertet, fordi tai-chi dæmper stress, dårligt humør og træthed tre faktorer, som øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. (kilde:iform)